Diäten - die neverending Story!

Diäten sind allgegenwärtig.

Eine gute Strategie um sich auf Erfolg zu Konditionenieren, stelle ich in meinem Artikel auf den Seiten der Gfe vor! www.gfe-ev.de

http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_620/index.php?menuid=&reporeid=1346

Crossfit die Zweite....

Gestern war es soweit. Nach Feierabend haben Philipp Rauscher und ich ein gemeinsames Crossfit Workout ausprobiert!

Nicht klettern, sondern klotzen!

1,5 Km Laufband
100 KLimmzüge (Enger Griff)
200 Liegestütze
300 Kniebeuge
1,5 Km Laufband

In der Annahme das wir in 45 Minuten durch sein könnten, sind wir an die Sache rangegangen. Allerdings ein kleiner Irrtum! Die Klimmzüge haben enorm viel Zeit genommen.

Man fängt erst Mal an und macht so viele am Stück wie halt gehen und nimmt sich die nächsten in kleineren Zyklen vor. Voller Selbstbewusstein dachte ich mir noch dass ich die nächsten Wiederholungen in 5er oder 3er oder 2er Schritten schaffen werde.

Die Ernüchterung kam dann sehr schnell. Also hangelt man sich Wiederholung für Wiederholung weiter zur Nächsten, bis dann die 100 Wiederholungen voll sind, der Puls auf 180 um sich dann auf den Boden zu werfen und 200 Liegestütze anzupeilen. Diese gingen dann Verhältnisßmäßig leicht und schnell. Im Anschluss noch 300 Kniebeugen (Die hab ich dann ohne Pause am Stück machen können) und wieder zurück aufs Laufband.

Das ganze Workout über war die Herausforderung klar zu spüren, aber ich habe auch realisiert das das keien gute Zeit wird und von 45 Minuten waren wir ganz weit weg.

Irgendwann macht das Workout glücklich, der KÖrper überschüttet einen regelgerecht mti Endorphinen.

Fazit: an beiden Händen Blutblasen von den KLimmzügen, aber in 3 Monaten werde ich dieses Workout in 45 Minuten absolvieren. Das Feuer ist an!

Philipp und ich halten Euch auf dem Laufenden!

Euer Peter Hinojal

Crossfit- schon probiert?

Hier findet Ihr einen spannenden Artikel über Crossfit!

http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_620/index.php?menuid=&reporeid=1345

Viel Spaß beim ausprobieren!

Peter Hinojal