Es ist Zeit...

.... für eine Auszeit!
Es ist Zeit sich Zeit für sich selbst zu nehmen!
Zeit für seine Familie!
Zeit für die Arbeit!
Zeit für Gesunde Ernährung!
Zeit seine Finanzen zu überprüfen ...

Zeit ist ein großes Problem heut zu tage, dabei haben wir davon alle gleich viel!

Wir benötigen für so viele Dinge Zeit und es ist die Lieblingsausrede vieler Menschen geworden, dies oder das nicht zu tun!

"Wenn ich mal mehr Zeit habe, treibe ich auch wieder Sport!"
"Wenn ich mal mehr Zeit habe, werde ich mich nach einem neuen Job um sehen!"
...

"Heute hab ich keine Zeit gehabt mich gut zu ernähren!"

Wer sagt Ihnen eigentlich dass Sie keine Zeit haben? Der Schweinehund? Oder die kleine Stimme die den ganzen Tag mit Ihnen spricht (nein nicht Ihre Frau oder Mutter)?

Mein Tipp... verändern Sie 3 Dinge!

1. Ernähren Sie sich gesund!

• Essen Sie regelmäßig
• Reduzieren Sie Kohlenhydrate
  
• Meiden Sie Zucker und Weißmehl (Auch in Getränken)
• Trinken Sie ausreichend
• Essen Sie mehrfach täglich Obst und Gemüse

2. Treiben Sie Sport

• 2 - 3 x die Woche ein kurzweiliges Kräftigungstraining
• Grundlagenausdauertraining
  

3. Ruhephasen

• Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit nur für sich
• Denken Sie an die Schönen Dinge im Leben (Familie, Freunde)
• Lesen Sie gute Bücher, oder hören Sie Hörbücher

Wenn Sie das regelmäßig machen werden Sie sehen, dass die darin investierte Zeit sich vielfach bezahlt machen wird!

Gesunde Ernährung = mehr Energie
Sport und Bewegung = mehr Energie
Regeneration = Mehr Energie

Starten Sie durch!

Ihr

Peter Hinojal

Alte Freunde - neuer Partner BPE-Events!

Ich möchte hier gerne einen meiner langjährigsten Freunde vorstellen, bzw. seine Firma, die BPE Event - Agentur!

Wir sind beide sehr viel unterwegs. Als Adam Biegon (Geschäftsführer von BPE) einen Event in Baden-Würrttemberg hatte, sagte ich sofort zu auch zu kommen und wenn ich schon mal da bin kann ich auch ein bisschen helfen! Gesagt, getan! Ein Firmenfest einer großen Schwäbischen Firma! 1 Kompletter Ochse wurde gegrillt...das nenne ich mal artgerechte Ernährung!

Bungeejumping, Hüpfburgen in allen Größen, und mein persönliches Highlight war ein lebensgroßer Menschlicher Kicker! Einmal noch mal Kind sein! Mein Freund Adam sagte mal: "Man ist nie zu alt für eine Hüpfburg!" Und hier möchte ich mich anschließen!

Spaß zu haben wie unsere Kinder, egal wie alt Sie sind, ist ein großartiges Gefühl. Bewahren Sie sich das und genießen Sie Ihr Leben!

Für den nächsten Kindergeburtstag ist eine große Hüpfburg schon reserviert! Und vielleicht lass ich die Kinder auch mal drauf!

www.bpe-event.de


Have Fun

Peter Hinojal

Wissen wir wirklich alles?

Gesunde Ernährung ist gar nicht so schwierig. Eigentlich muss man nur gucken, für was für Nahrung unser Körper eigentlich gemacht ist!

Dass Pommes, Pizza, Schokolade, Gummibärchen nicht die natürlichsten Lebensmittel sind, darüber brauchen wir nicht reden!

Aber wer weiß schon noch so genau, was "artgerechte" Ernährung ist?

Und wie kann man sich HEUTE gut und gesund ernährung und muss trotzdem nicht auf all das was uns so gut schmeckt und Freude macht verzichten?

5 x am Tag eine Portion Obst und Gemüse, ich denke das kennen Sie alle!

Mal Hand aufs Herz, wann in dieser Woche haben Sie das tatsächlich geschafft?

Regelmäßig Trinken, pro 2o Kg Körpergewicht 1 L lautet eine Faustformel? Wann geschafft?

Kommen Sie zu zum Event-Vortrag und finden Sie Lösungen! Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie einfach es sein kann, sich gesund zu ernährung, zu genießen und dabei noch ein paar überschüssige Kilos zu verlieren! Leere Versprechen? - Nein. Erfahrungsberichte aus der tagtäglichen Praxis!

Geben Sie mir eine Chance Ihnen mal ganz viel Licht ins Dunkel zu bringen!

Ihr Peter Hinojal

Termine finden Sie unter www.peter-hinojal.de

"Gesunde Ernährung" lernen kann Spass ..

... machen! - Nein, es muss Spaß machen!

Großes Dankeschön an die tollen Teilnehmer der Schulung im Fintesscenter LE in Leinfelden-Echterdingen!

Bis zum nächsten Mal und denkt daran - EURE 72 Stunden laufen JETZT!

mehr Info unter www.sportkonzepte.biz

Gewinnspiel Achtung!

Gewinnen Sie einen Tag Personal Training mit dem Besten seines Faches!

Leider darf ich nicht mitspielen! :-)

http://www.patric-heizmann.de/?page_id=1043

Viel Spaß dabei!

Peter Hinojal

Schön war ´s!

Wernau bewegt sich zum ersten Mal in Wernau am Neckar!

Es hat großen Spaß gemacht den Aktionstag zu begleiten. Auch drei Vorträge an drei Tage wurden dank des tollen Wernauer Publikums nicht langweilig! Danke dafür!

http://www.wernau.de/media/files/flyer-wernau-bewegt-sich.pdf

Ich hoffe das wir noch mehr Menschen und vor allem auch Eltern begeistern können...

.. HEUTE SCHON AN MORGEN DENKEN!

Euer Peter Hinojal

Lesen Sie sich schlank...

... und damit meine ich kein Buch, sondern die Produktdeklaration!

Quasi die Inhaltsangabe auf den Produkten. In Deutschland ist es Pflicht die Inhalte aufzuführen und eine Ernährungsnavigation (Kcal. Kohlenhydrate Eiweiß Fett usw.) gut lesbar auf den Produkten zu deklarieren!

Wenn Sie sich entschieden haben sich Kohlenhydratreduziert zu ernähren, müssen Sie auf ein paar Dinge achten!

1. > 10 g KH auf 100 g fällt in die Rubrik low carb
2. Was an 1. Stelle auf der Zutatenliste steht macht den größten Anteil im Produkt aus, 2. Stelle den zweitgrößten usw.

Achten vor allem auf den Zuckergehalt der Produkte. Zucker hat vielerlei Namen, ein paar kennen Sie vielleicht Dextrose, Fructose... aber kennen Sie alle!

Diese sind nämlich der Fettverbrennungsblocker Nummer 1!

Sie finden eine komplette Auflistung in der Beilage des Hörbuches Gesunde Ernährung bei mir im Shop unter www.peter-hinojal.de/shop

Hören Sie sich einfach schlank, beim Autofahren, bügeln oder vor dem zu Bett gehen!

Viel Erfolg

Ihr Peter Hinojal

Ein Typischer Tag...

http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_620/index.php?menuid=4&reporeid=448

Batuka... Jessica Exposito auf der Fibo!

Immer wieder schön alte Freunde auf der Fibo zu treffen!

Schaut mal unter www.jessicaexposito.com oder unter www.pure-emotion.de, dort könnt Ihr die Termine sehen, wenn Jessi (In Spanien und Mexico hat Sie Ihre eigene Tv-Show Batooka) auf deutschen Bühnen in Action ist!

Am 31.10. in Düsseldorf auf der Late Night Convention im Alma Sports. Für alle die gerne tanzen, nicht verpassen!

Euer Peter Hinojal

Sind Sie es leid eine Diät nach der nächsten zu machen?

Lernen Sie wie "Gesunde Ernährung" wirklich funktioniert!

Erfahren Sie u. a. alles über:

• Artgerechte Ernährung
• Fettverbrennungstrick
• Die "richtige" Bewegung
• Die Evolution des Gehirns
• .... und vieles mehr!

www.peter-hinojal.de

Sommerpause!

Ich wünsche allen einen schönen Sommerurlaub!

Ab Mitte August sind die neuen Termine online, unter www.peter-hinojal.de/Eventvortrag!

Ein ganz besonderes Highlight gibt es im Herbst in Oberhausen! Sei live dabei:

http://www.patric-heizmann.de/glueckschmeckt/

"Ich bleib dann mal Schlank!" mit Patric Heizmann!

Eurer Peter Hinojal