Milch macht müde Männer munter ... (Frau auch)

Milch macht Dick!" - lese ich in letzter Zeit immer häufiger! Das mag auch stimmen, wenn Ihre Milch mehr als 4-6 g Kohlenhydrate auf 100 ml beinhaltet! Hat Sie mehr, dann wurde Zucker zugefügt!

Schoko-Milch, Vanille-Milch und Milchdrinks, sind nun mal kein natürliches Produkt, da wundert es mich gar nicht, das bei diesen "Lecker-Schmeckern!", es schnell zu ein paar Pfunden mehr auf der Waage kommt!


Wenn Sie den Milchzucker nicht vertragen, die Lactose, dann ist Milch keine gute Wahl! Zum Schlank und Vital werden und bleiben jedoch schon!


Laktoferin, Kalzium, Vitalstoffe - Milch ist hierfür eine gute Quelle!

So sorgt das Kalzium für starke Knochen und gute Zähne und kann Osteoporose vorbeugen, das Laktoferin spielt eine wichtige Rolle für ein starkes und gesundes Immunsystem! Ergänzend hier zu kommt ein gutes Aminosäure - Profil (Eiweißbausteine) und ein hoher Gehalt der semi-essentiellen Aminosäure L-Glutamin!



Wer regelmäßig Milch trinkt, hat ausserdem weniger Stress! Melken entspannt ungemein! Der wahre Hintergrund, Milch hält das Stresshormon Cortisol in Schach! Cortisol ist der Feind der Menschen, die gerne mehr fettverbrennende Muskulatur aufbauen wollen und behindert zusätzlich die Fettverbrennung!



Bauen Sie, falls keine Unverträglichkeit vor liegt Milchprodukte in Ihre Ernährung ein:



* (Kuh)-Milch, Magermilch, Buttermilch (geschmacksneutral - wer gerne fruchtigen Geschmack mag, 1 Löffel Protein 80 Shake Himbeer, Erdbeer oder Banane hinzugeben)

* Joghurt (Natur) (z.b. mit geschrotetem Leinsamen oder Blaubeeren genießen)

* Käse (z.B. Parmesan frisch gerieben bringt "Pepp" in jedes fades Gericht)

* Hüttenkäse (Der Fettkiller-Käse schlecht hin - Top Nährwerte vielseitig einsetzbar)

* Quark oder Magerquark (mit 1 Schuss Sprudel macht man auch aus der 20 % Fett-Variante einen leckeren Cremigen Quark - z.B. mit tiefgekühlten ungezuckerten Himbeeren im Sommer genießen)


Vorsicht beim Genuß der Milch der Kühe mit der etwas seltsamen Hautfarbe! Sie wissen schon! Denn das da Schokolade aus dem Euter kommt, wundert mich nicht!



Ihr Peter Hinojal