... Frohe Weihnachten...

.. Gesunde Ernährung zu Weihnachten?! Na klar..., aber nicht nur! Genießen steht auf dem Programm. Im Kreise der Familie und auch ein bisschen Schokolade steht auf dem Speiseplan!

Gönnt Euch die Feiertage, vor allem aber ohne schlechtes Gewissen!

Beachtet nur folgendes:
* erzeugt keine TAGESHUNGERSNÖTE umd dann Abends mit ruhigem Gewissen zu essen
esst trotzdem regelmäßig, vielleicht versucht Ihr über den Tag noch 2-3 augewogene Mahlzeiten zu Euch zu nehmen.

Euer Vorteil, euer Körper bekommt keine Notsituation signalsiert und muß demnach nicht für "schlechte Zeiten" bunkern.

Darüber hinaus, Ihr werdet Euer Essen mehr genießen, wenn Ihr nicht mit Heisshunger zum Feststagsessen startet.

Im Januar ist dann die Zeit der Guten Vorsätze. Dazu möchte ich noch eins mit auf dem Weg geben!

Überlegt Euch folgendes:
"Was kann ich heute noch TUN, damit es mir morgen besser geht!"

Warum bis Januar warten. Wenn Ihr etwas verändert wollt startet jetzt. Plant Euren ersten perfekten Tag, besucht jetzt schon mal eine Fitnessstudio oder Bewegungszentrum und erkundigt Euch über das Angebot!

Ein frohes Fest und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Euer

Peter Hinojal